◆健康や美容に関する情報や、櫻井接骨院での日常のちょっとした出来事、スタッフからお知らせしたいことなど...。こちらのコラムで少しずつ更新していきます。気軽な読み物として是非お楽しみください！

足首（アキレス腱）の柔軟性はとても大事です！

まずはセルフチェックしてみましょう

　ご自分の足首の動きや柔軟性に注目したことはありますか？　首や肩、腰、背中に比べるとあまり意識したことがないかも。。という方が多いかもしれません。でも足首の柔軟性はとても大切です！

　足首が硬いと、歩行の際に脛が上手く前に倒れず、代わりに足裏のアーチをつぶして脛を前傾させることになります。この動きが繰り返されることによってアーチが崩れ扁平足になっていきます。また足裏のアーチは地面との衝突を緩和する大事な役割を果たしているので、偏平足だとその衝撃を上手く逃がすことが出来ずに膝など体の様々な部分に痛みとなって影響を及ぼします。それだけではなく、足首が硬いとそこに繋がるふくらはぎの筋肉も上手く収縮することなく血流が滞り浮腫みや冷えを招きます。体は繋がっているので悪循環を呼び起こしてしまうものですね。

　リモート勤務で体を動かす機会が減ったり、生活が便利になる昨今、意識して体を動かさないと使われない機能はどんどん退化してしまいます。まずは下のチェック方法でご自分の足首の硬さを確認してみてくださいね！

　いかかでしたでしょうか？最初のように手を前にしてしゃがみ込めたら及第点。後ろに組んでしゃがみ込めたら合格点です！出来なかった方は足首周りの筋肉をほぐしたり、伸ばしたり、ストレッチやマッサージはとても大事ですので、自分で「ほぐれたな、いい感じに伸びてるな」というところまで頑張りましょう！ストレッチのサンプル画像を下で紹介しています。随時ストレッチの詳しい方法も更新していきますので、こちらのコラム、Instagramも是非チェックしていて下さいね！

花嫁のお母さま

結婚式前に美顔鍼で張りツヤアップ!!

　ご息女の結婚式を前に、美顔鍼の施術にお越しくださいました。人気のメニューでお顔の「張り」「ツヤ」がアップしました！素敵な花嫁のお母さま、結婚式が楽しみですね！

　美顔鍼は40分で4,000円というお財布にも優しくて、きちんと効果を感じられる手軽なメニューです♪ 特別な日の前は勿論、ご自分へのご褒美に定期的に通うのもオススメです！お肌の張りツヤや顔色がアップするだけで、毎日が俄然楽しくなってしまうのは女性の特権ですね(^-^)　▶美容関連メニューの詳細はこちらからご覧ください。